履歴書の証明写真を撮ろうとしたときに、「メガネはかけたままでいいのかな？外した方が印象が良いのかな？」と迷った経験はありませんか。
普段からメガネが必須の人にとっては、外して撮ると「なんだか自分らしくない…」と不安になるものですし、逆にかけたままだと「清潔感がないと思われないかな？」と気になる方も多いはずです。
でも安心してください。実は履歴書写真において大切なのは「メガネの有無」よりも「清潔感」と「目元の見やすさ」なのです。
つまり、正しいポイントさえ押さえれば、メガネをかけたままでも十分に好印象を与えられるんです。
この記事では、採用担当者のリアルな声や具体的な事例を交えながら、履歴書写真でメガネをかけても良いケース、避けるべきケース、そして失敗しない撮影のコツを徹底解説します。
読み終わるころには「自分はこう撮れば大丈夫！」と自信を持って写真に臨めるはずです。
履歴書の証明写真でメガネをかけてもいいの？
履歴書の証明写真を撮るときに「メガネはかけたままで大丈夫なの？」と悩む人は少なくありません。特に普段からメガネが欠かせない人にとっては、外して撮影すると「自分らしくない」と感じたり、面接で「写真と印象が違う」と思われないか不安に感じることもあるでしょう。逆に普段はコンタクトを使っているけれど、この日はどうすればいいか迷う方もいます。そんな疑問に一つひとつ答えていきます。
基本的にはかけても問題ない理由とその根拠
結論から言えば、メガネをかけたまま履歴書写真を撮影しても基本的に問題はありません。採用の合否は人柄やスキル、志望動機や経験によって決まるので、メガネの有無が直接的に合否を左右することはないのです。むしろ普段メガネを着用している人が無理に外して撮ると、面接で「写真と違う」と感じさせてしまい、違和感を与えることもあります。大切なのは自然体でいることです。
採用担当者が最も気にする「清潔感」と「目元の見やすさ」
メガネをかけているかどうか自体ではなく、採用担当者が重視しているのは「清潔感」と「目元がきちんと見えるか」という点です。フレームに汚れがなく整っていて、瞳がしっかり確認できることが大切です。目は信頼感や安心感を伝える部分なので、レンズの反射や影で隠れてしまうと印象が下がる可能性があります。
外した方が無難なケース（カラーレンズ・濃いフレームなど）
ただしすべてのメガネが適しているわけではありません。サングラス風のカラーレンズや濃い色のフレームは、顔の印象を隠してしまうため避けるべきです。また、奇抜すぎるデザインや極端に太いフレームも履歴書写真には不向きです。こうした場合はシンプルなメガネに替えるか、一時的に外して撮影する方が無難です。
採用担当者の本音｜履歴書写真でのメガネ姿はどう評価される？
採用担当者が実際にどう思っているのか、現場の声を整理してみましょう。大切なのは「清潔感」と「写真と本人が一致していること」です。
「清潔感があれば問題なし」と答える担当者の声
担当者の多くは「普段からかけているならそのままで構わない」と話します。要は清潔感や誠実さが伝われば十分なのです。ビジネスの場での自然体が写っているかどうかが、何よりも評価されるポイントになります。
レンズの反射で目が隠れるとマイナス評価につながる理由
一方で「レンズに光が反射して目が見えないと表情が分かりにくい」と答える人も少なくありません。特に履歴書写真は小さなスペースで判断されるため、目元の印象が大きく影響します。目がしっかり見えることが重要です。
面接で本人の印象と写真が違うと不自然に感じられるケース
「写真ではメガネを外しているのに、面接で着用していると別人に見える」という声もあります。採用担当者は応募者を一人ひとり覚えるために写真を見ているので、不一致は違和感につながります。自然体で統一感を持たせることが安心です。
ケース別｜履歴書証明写真でのメガネ対応法
メガネの扱い方は人によって異なります。以下のケース別アドバイスを参考にしてください。
普段からメガネ必須の人はかけたままで自然体をアピール
普段から着用している人はそのまま撮影するのがベストです。写真と面接時の姿に差がなく、自然で誠実な印象を与えられます。無理に外す必要はありません。
コンタクトを併用している人はシーンごとに使い分けが可能
普段はコンタクトを使っているなら、写真もコンタクトで撮影すると自然です。ただし仕事中はメガネで過ごすことが多い人は、メガネ姿の方が統一感が出ます。生活スタイルに合わせて選びましょう。
フレームが目立つ人はシンプルなものに変えるのが安心
華やかなデザインのフレームを普段使っている人は、撮影用にシンプルなメガネを用意するのがおすすめです。落ち着いたデザインは誠実さや信頼感を与えやすいので、安心して使えます。
メガネをかけたまま証明写真を撮る際の注意点
メガネ姿で撮影する場合は、ちょっとした工夫で印象をぐっと良くできます。
レンズの反射を防ぐための角度とライティング調整
顔を少し下げたり、ライトの角度を工夫したりすることで反射を抑えることができます。写真館ならスタッフに相談すると、より自然に仕上げてもらえます。
撮影前にメガネをクリーニングして汚れや指紋を防ぐ
レンズの汚れや指紋は意外と目立ちます。小さな汚れでも反射の原因になり、全体の印象を損ねます。撮影前には必ず拭き取って清潔な状態にしておきましょう。
フレームが顔の印象を邪魔しないかを鏡で最終チェック
撮影前には鏡を確認し、フレームが目や表情を隠していないか見てください。小さな確認が仕上がりの差につながります。
写真館・証明写真機でできる工夫とおすすめの利用法
撮影環境ごとの特徴を理解しておくと、自分に合った方法を選べます。
写真館では「反射を防ぎたい」と事前に相談できるメリット
写真館ではプロの技術でライティングを調整してくれるため、反射を抑えつつ自然な表情を引き出してくれます。仕上がりを重視する人は写真館を選ぶと安心です。
証明写真機では姿勢と角度で目元をはっきり写すコツ
証明写真機を使うときは、背筋を伸ばして少しアゴを引くだけでも印象が変わります。最近はプレビュー機能や撮り直し機能が付いているものも多いので、納得いくまで調整しましょう。
失敗しても安心の「撮り直しサービス」を活用する方法
撮影後に満足できないときは、撮り直し機能を使うのが安心です。焦らずに自分が納得できる一枚を残しましょう。
履歴書写真にメガネで写るときのよくあるQ&A
伊達メガネをかけて撮影しても良いのか？
ファッション目的の伊達メガネは避けた方が良いです。採用担当者から「遊び心が強すぎる」と受け取られる可能性があり、誠実さを欠いて見えるからです。
面接では外す予定だけど写真はかけたままでいい？
写真と面接での姿は一致させることが望ましいです。面接で外す予定があるなら、最初から外して撮影する方が統一感が出ます。
カラーレンズやサングラス風のメガネは絶対にNG？
はい、避けるべきです。目元が見えないと誠実さに欠ける印象を持たれる可能性があります。必ず透明なレンズで清潔感を意識しましょう。
まとめ｜履歴書写真でメガネをかけるかどうかの判断基準
総じて、履歴書写真でメガネをかけることは問題ありません。ただし大切なのは「普段の自分に近い姿」と「清潔感」です。
普段の自分に近い姿で写ることが最も大切
普段と違う姿を無理に演出する必要はありません。自然体のほうが信頼感を得やすく、面接官にも良い印象を与えられます。
清潔感と目元の見やすさを優先すれば安心できる
レンズやフレームを整えるだけでも、全体の印象は大きく変わります。清潔感を意識するだけで、安心して提出できる写真になります。
ケース別のポイントを参考にして自分に合った方法を選ぼう
今回紹介したケース別アドバイスや注意点を参考に、自分のスタイルや応募先の業界に合った判断をしてください。そうすれば、履歴書写真に迷わず自信を持って臨むことができます。
最後までご覧いただきありがとうございました。